健身为什么要练腿：《认识的妻子》

健身之所以要练腿，是因为练腿可以增强肌肉含量，提高肌肉力量，让你身体肌肉能够更加协调发展，如果你健身不练腿，那么你就不可能发展出漂亮的肌肉曲线，因为腿部的肌肉占身体肌肉含量的70%以上。

在锻炼腿部的时候，可以带动更多的小肌肉群参与锻炼，让身体的肌肉发育更加协调美观，练腿可以帮助你改善身体代谢，加快身体的减肥速度，并且经常练腿促进肌肉生长，肌肉本身在修复和生长的过程中会消耗大量的热量，分解你体内多余的脂肪。

从而消耗更多的热量，在一定程度上改善你的身体，它能加速身体减肥，并保持身体高效运转，练腿可以帮助你保持身体力量，减缓身体衰老，坚持练腿可以有效减缓身体肌肉的流失，提高身体肌肉的力量，很多人到了中年会感到腿部无力。

这在很大程度上与腿部肌肉的流失有关，也会导致身体衰老的加速，所以坚持练腿不仅仅只是健身的人该做的，练腿可以有效减缓亚健康带来的危害，长时间坐着和一些不良的生活习惯会让身体发胖，同时也会给身体带来各种危害，比如长时间坐着会对腰椎产生压力，从而导致腰椎间盘突出。